برنامه حرکات اصلاحی با مربی

برنامه تمرینی حرکات اصلاحی بر اساس به روزترین روشهای دنیا ، توسط متخصص حرکات اصلاحی با تحصیلات آکادمیک و تجربه عملی ، توسط مجموعه آقا و خانم فیت در اختیار شما قرار می گیرد.

حرکات اصلاحی سیستمی جدید برای بهبود عملکرد و حال خوب شما در زندگی روزمره است.

احتمالا  با اصطلاح تمرینات اصلاحی آشنا هستید و به گوشتون خورده . در ادامه میخواهیم بهتون بگیم که چطور میتونید به کمک مربی حرکات اصلاحی با این سیستم اگر مشکل جسمانی یا دردهای عضلانی و غیره دارید برطرف کنید.

بسیاری از مردم با درد های زیاد و الگوهای اشتباه در حین کار درگیر هستند اما اولین موردی که میاد توی ذهنشون مسکن و دارو هستش .

اما ما در سیستم اصلاحی بهتون میگیم که چاره ی درد ها و الگوهای اشتباه شما کجاست

در حرکات اصلاحی تمرینات نسبت به درد ها و الگوهای نادرست بدن شما تجویز میشه تا شما به بهبودی کامل برسید اما شما قبل از وارد شدن به تنمرینات باید زیر نظر متخصصین ما در باشگاه حرکات اصلاحی ارزیابی بشید تا بهتون بگم از کجا شروع کنید و نیازمند چه شرایطی هستید

ارزیابی با تست ها و غربالگری های فانکشنال

FMS

FCS

YBT

امروزه در سراسر دنیا افرد زیادی با محدودیت های حرکتی روبرو هستن اما اطلاعی از این موضوع ندارند و زمانی متوجه میشوند که محدودیت ها خیلی بیشتر شده و لایف استایل روبهم زده و باید حتما به فکر بهبود شرایط بدنی خودشون باشن و در این مسیر دنبال مسیری هستند که خیلی زود به نتیجه برسن

ما در این سیستم مسیر درست و لایف استایل رو بهتون هدیه میدیم پس بهتون این اعتماد رو میدیم که همه تلاش ما فقط بهبود عملکرد بدنی و حال شماست

در سیستم حرکات اصلاحی با عارضه های متفاوتی روبرو هستیم که در ادامه توضیحات با ما همراه باشید

اسکلیوز

اسکلیوز یکی از عارضه های شایع در افراد می باشد که شرایط پاستچر بدنشون رو بهم زده و بدن فرد به سمت جانب افتادگی پیدا کرده  و باعث عدم کنترل در شزایط راه رفتن و زندگی رومزمره می شود و در ادامه فرد وقتی به پزشک مراجعه می کند پزشک بدون اطلاع از حرکات اصلاحی تجویز عمل جراحی می دهد و فرد رو برای همیشه از زندگی عادی  می اندازد

سر به جلو

یکی دیگه از عارضه های مهم در بدن عارضه سربه جلو هستش  که باعث بر هم خوردن پاستچر می شود و بدن از حالت آناتومیک خود خارج می شود و مهره های گردنی را درگیر می کند و اعصاب تحریک می شود و باعث ایجاد دیسک گردنی  می شود

برای جلوگیری از بیشتر شدن عارضه سر به جلو میتونید با متخصصین ما در ارتباط باشید

عارضه کایفوز

یکی دیگر عارضه هایی که بعد عارضه ی سربه جلو رخ می دهد عارضه ی کایفوز که شانه ها به طرف عضلات سینه ای چرخیده و حالت گرد پشتی اتفاق میوفتد و فرد محدودیت های زیادی در عضلات رومبوئید ایجاد می کند و باعث کمر درد و گردن درد و بعد ها ایجاد دیسک کمری می کند

عارضه لوردوزیس

در این عارضه کمر کاملا گود می شود و اگر فردی اضافه وزن داشته باشد شرایط سخت تری دارد و باعث درد در مهره های کمری و در بعضی مواقع دردهای شدید در ستون فقرات ایجاد می شود و در ادامه خانم هایی کفش مجلسی می پوشن یکی از الگوهای اشتباه در زندگی که باعث این عارضه می شود

عارضه زانوی ضربدری

یکی دیگر از عارضه هایی که کاملا باعث اختلال در راه رفتن –دویدن و ورزش کردن شما می شود که زانوها کاملا به داخل چرخش دارد و  زانوها بهم اثابت میکند و لگن از پشت چرخش دارد

عارضه زانوی پرانتزی

در این عارضه زانو ها و لگن با شدت خیلی زیادی از هم دور می شود  و فرد از پاستچر فرد از حالت آناتومیک خارج شده و کاملا استایل زشتی در پاها و لگن فرد اتفاق می وفتد

آسیب شناسی ورزشی

به طور کلی با مبحث آسیب شناسی آشناهستید اما اینجا میخوام بهتون بگم که شما بعد از آسیب در مفاصل و عضلات چه اقداماتی رو انجام بدید

بعضی از آسیب ها با حرکت هاو الگوهای اشتباه در زندگی اتفاق میوفتد و شمارا با محدودیت و دردهای زیادی روبرو می سازد و بهترن راهکار اصلاح الگوها و بهبود حرکت شماست که با ما همراه باشید تا بهتون حال خوب رو هدیه بدبم

افراد زیادی با کمر درد ها و آسیب هایی مانند  شانه یخ زده که آسیب های خیلی بدی هستن که قرد با حالت نا خوشایند روبرو هستن و کاملا اذیت کننده است . پس برای بهبود حالتون ما برنامه های مختلفی نسبت به شرایط بدنتون و دردهای عضلانی شما ارایه خواهیم داد

منابع

FMS Gary cook

آسیب شناسی دکتر حسینی

حرکت اصلاحی دکتر سخنگویی